2008-09-25(Thu)
１日３０品目っていつの間にかなくなってたんだね。
健康のためにはバランスのよい食生活が必要だと思いますが、以前はよく食事は１日３０品目取ったほうがいいとか言われていましたよね。
最近あまり１日３０品目というのを聞かなくなったなと思っていたんですが、調べてみたら２０００年の食生活指針からは１日３０品目というのがなくなって、「主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを」とだけ記載されるように変わっていたそうです。
食生活指針自体見たのはじめてなんですが、１日３０品目と書かれなくなっても「ご飯などの穀物はしっかりと」とか「野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて」と書いてあるのをみると、やはりバランスのよい食生活にはある程度の種類の食品は摂取しないといけないんだなと思います。
学生の頃、家庭科の教科書にどの食品は１日にどれだけ必要とか載っていた記憶があるんですが、大人になってから見なくなっちゃったんですよね。あれがあると結構食生活充実しそうですよね。
いつもカロリーとか味付けばかり気にしちゃうんですが、体に１日に必要な栄養素として食生活を考えないといけないなと思いつつも作りきれなくてサプリメントに頼っちゃっています。
できれば食事として必要な栄養素を取るようにしたいところです。
最近あまり１日３０品目というのを聞かなくなったなと思っていたんですが、調べてみたら２０００年の食生活指針からは１日３０品目というのがなくなって、「主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを」とだけ記載されるように変わっていたそうです。
食生活指針自体見たのはじめてなんですが、１日３０品目と書かれなくなっても「ご飯などの穀物はしっかりと」とか「野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて」と書いてあるのをみると、やはりバランスのよい食生活にはある程度の種類の食品は摂取しないといけないんだなと思います。
学生の頃、家庭科の教科書にどの食品は１日にどれだけ必要とか載っていた記憶があるんですが、大人になってから見なくなっちゃったんですよね。あれがあると結構食生活充実しそうですよね。
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